[书籍] 慢品生活·养心术和焦虑说拜拜
出版社:
北京师范大学出版社 北京师范大学出版集团
简介:
焦虑症让你失去独立能力、幸福和自尊。《慢品生活·养心术和焦虑说拜拜》将有助于你摆脱焦虑症的困扰，重新过上幸福充实的生活。 艾玛·弗兰彻和玛莎·兰利将带领你一步步从绝望走向康复。书中展示了他们多年来治愈焦虑症所获得的简易自救方法和实用技巧。通过阅读本书，你可以学到： ·评估需要做出的变化； ·创建个人康复计划； ·设定现实目标并为之奋斗； ·改变无益的思维方式； ·重新控制自己的生活。 这些技巧可以应用于所有的焦虑形式：恐惧症、强迫症、恐慌症和广泛性焦虑症。 无论你的焦虑症有多严重，无论你的焦虑症患病时间有多长，你都可以治愈。书中展示了焦虑症患者的真实病例，本书将教你如何与焦虑说拜拜。
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