[书籍] 慢品生活·养心术：冷静的化学因子
出版社:
北京师范大学出版社 北京师范大学出版集团
简介:
焦虑令人疲惫不堪，影响你的幸福、健康、寿命、效率和人际关系。在《冷静的化学因子》中，医学博士亨利·埃蒙斯描述了他的“恢复力培养课程”——一项具有突破性的养生法，旨在缓解焦虑、恢复体力和脑力。为了取得冷静的心态和理智的感情，这一循序渐进的计划把重点放在了重获恢复力的方法上，因为恢复力是平息日常生活中的焦虑的关键因素。书中包含了以下最新研究成果： ·饮食——要想感觉好必须吃得好 ·锻炼——经证实，运动能减少焦虑 ·补充营养——提高焦虑的自然抵抗力 ·静心冥想——包括冥想技巧在内的放松身心的方法 将东方的冥想技巧与传统的西方饮食和运动疗法结合在一起，产生了不同寻常的效果。通过使用该方法，埃蒙斯博士帮助无数病人减缓了焦虑症状，重新获得了本该与生俱来的恢复力。现在，一本《冷静的化学因子》在手，你也可以远离焦虑了！
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