作为心理咨询师，既有被人催眠的第一次，也有催眠别人的第一次。

先说说被人催眠的第一次。

第一次被人催眠，是在一次催眠体验沙龙里，那个时候刚考出心理咨询师的资格证书，到处蹭沙龙，学技术。初初我对催眠也跟大部分局外人一样，觉得神秘，还带点恐惧，害怕被人催眠之后就被人牵着鼻子走，在担心之余，内心深处对自己又有一种强烈的自信，相信自己不会那么容易被别人控制，于是在小组练习的时候，我选择了成为被催眠者。

和我搭档的女孩已经忘记她的长相，但是依旧记得她新奇而又紧张的心情。我们事先商量好要返回的年纪和特定的场景，于是我就躺在椅子上闭着眼睛等待催眠，搭档清了清喉咙，我们就开始了。我带着清醒的意识跟着搭档的声音一步一步地往前走，从头部放松到脚部，因为自我防御很强，我其实并没有真正放松，但是当我们从当下的年纪回到过去那个年纪，我感觉自己一点一点在变小，变弱，当搭档说出“六岁”的时候，我觉得自己真的变成了六岁那个天真无邪的小女孩，我的意识跟着进入了当年的那个场景，说出了当时的很多细节，特别享受那个场景带来的愉悦感，在我享受愉悦的时候，感觉浑身很放松，很舒服。当我们要从过去回到当下，随着搭档报出每一个年龄数字，我感觉自己一点一点地长大，一点一点地获得新的力量，报到当下年龄的时候，我睁开眼睛，感觉神清气爽，宛若新生。

这是一次神奇的体验。

当我越来越深入地了解催眠，发现催眠其实也没有什么特别的神秘之处，它本质上就是一种放松手段，当人在放松状态之下说出平时说不出的细节，那对缓解抑郁焦虑症状就有很好的治疗效果。

我第一次催眠别人，其实是在一种黔驴技穷的情况下被逼使用的。那个个案很理性，会讲很多道理，推理逻辑没有问题，但是在情绪表达上面总是存在障碍，不能很好地表达情绪。于是我建议我们可以尝试一下催眠，初次对别人使用催眠，有点战战兢兢，害怕别人不听从自己的引导，害怕催眠效果不好被责备和投诉，我刻意有意识地减慢讲话的速度，缓和讲话的语气，花了很长时间在催眠的前期放松上面，因为我深深地认为，只有放松工作做好了，更多的细节才会呈现，这个东西是急不来的。来访者一可能对我很信任，二可能也是因为长期以来太过紧张焦虑，太渴望休息，很快头往沙发一歪，就进入了催眠状态，有一度，我甚至以为ta睡着了，我们顺利地进入那个重要的年龄阶段，来访者在那个年龄里全面而又深深地看到和感受到了很多痛苦的细节，肆无忌惮地痛哭了很久，醒来之后自述多年压在心头的一些东西好像释放了，感觉轻松许多。后来我们又连续催眠了几次，很快突破瓶颈，取得了实质性的进展。

这是一介凡人的我第一次将自己的神奇体验施与在别人身上，并且和别人一起共享。

在催眠别人的过程中，除了一次次地见证催眠的治疗效果，我还发现人睁开眼睛和闭上眼睛的状态也是不一样的。睁开眼睛容易进入理性思考状态，闭上眼睛容易进入感性回忆状态；睁开眼睛说的话容易概括含糊，闭上眼睛说的话容易具体详细。有些个案，即便你不催眠，就让ta闭上眼睛说话，ta也可以比睁开眼睛说出更流畅和具体的细节。我想是因为当人睁开眼睛的时候不自觉就会开始关注外界的反应，当人一考虑外界的反应，说话就开始有顾虑有保留，而闭上眼睛，也就是屏蔽外界的视觉影响，不再考虑外界反应，这样说话就比较无所顾忌和无所保留。

说着说着，就开始怀念被催眠的时光，每次催眠别人的时候我都很想把自己也催眠了，那种回到过去的感觉真的妙不可言。