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第一次听到活在当下、活在现在这个词是很久以前了，那时候是从当时的电视剧里听到的，还记得第一次听到时，尽管不理解是什么意思，但是已经默默的对自己说，我也要活在当下才行。

可是那时的自己不知道什么叫活在当下，这个问题也是直到前几年才终于弄明白了，什么叫活在当下。

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活在当下就是去关注当下发生的每一个细节，或者关注当下发生的所有，而不是陷入回忆、想法、感受、对未来的回忆中，是去体验生命中所经历的所有，是一种能力，不过很多人没有这种能力，或者和曾经的我一样，希望活在当下，知道自己应该活在当下，但却不了解什么叫活在当下，以及如何去活在当下。

其实很简单，活在当下就是你正在读着这句话，而当你意识到你正在读这句话，脑子里出现 “我正在读这句话” 的时候，你已经没有在读这句话了。

全心全意的去体验当下的一切，防止在和朋友愉快的聚会时，你的大脑突然告诉你 “待会还要走路回去，好累/今天聚会少了一个人，不像以前一样了/我是不是应该说点什么” 这类煞风景的话。

如果大脑已经告诉了你这些话，并且你因为某一句话正感到沮丧、烦躁时，及时的意识到自己陷入了想法、感受、回忆、对未来的担心中，然后对待这些想法，就像对待路边路过的汽车一样：你只会注意一下汽车，从远处开来，并且慢慢离开你的视线，之后继续回到正在经历、体验的事情当中。

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生活中已经有很多苦难了，而陷入想法、感受、回忆、对未来的担心中更是会让自己错失能把握住的瞬间，假如你总是能把握住现在，那你会发现很多没有发现的、有意思的事情，比如会发现原来衣服的扣子看起来是蓝色、有光泽的，摸上去是温良的，敲击时是清脆的，你用手握着手机的姿势是这样，手和手机保持在一种什么样的状态，可以刚好支撑住，触摸手机时的感受，敲击屏幕时的感受，听语音消息、视频时的感受。

生活中还有无数种以前没有发现过的感受，观察到的现象，这些都需要一个活在当下的你去体验，同时还可以提高注意力，提升幸福感。

生活是一个节日，是一场盛大的宴会，因为它永远是，又仅仅是我们现在经历的这一刻。

活在当下