以前我在深圳时，曾遇到个极有教养的姑娘。

　　温静，优雅，总是不急不躁，说话细声慢语。

　　爱读书，她的台案上，摆放长长一排自己买来的书。旁边是个借阅登记卡，谁需要哪本，自己记一下。经常有人不登记，就把书拿走。她也不以为意。可能在她心里，登记不登记并不重要，如果一本书对某个人有价值，就足够了。

　　公司开晨会时，总是互相攻讦，吵成一锅粥。但当她说话时，却是鸦雀无声，听她不急不缓做市场分析，就好像是在上堂实践课。

　　大家看她的眼神，满满都是爱意。

　　——几乎每天，都有人送花求爱。

　　这时候她就很为难，建议求爱者，先去找她老公商量商量。

　　就连回绝，都不让对方难堪。

　　——午夜兰花，悄然吐放。

　　有教养的人，总能让人感受到沉静的力量。

　　（02）

　　教养是我们人生中，至关紧要的一课。

　　学得好，分数高，就可以避过许多人生陷阱。

　　如果这堂课没有上好，麻烦就大了。

　　（03）

　　经常有些朋友在网上吐槽，诉说看到或是听到、又或是发生在自己身上，因为教养不足而失控导致的后果。

　　有位男孩，在咖啡馆里等女友。

　　到了约会时间，女友却没出现，打电话也不接。

　　男孩开始忧心忡忡：是不是又去找前男友辣？变心了？想和我分手了？那不行，我是这么爱她，只有我才能给她幸福，怎么可以说分手就分手？

　　坚决不分手！

　　焦虑万分之中，女孩终于气喘吁吁的跑来了：不好意思委屈你了，让你等这么久……刚才和闺蜜逛街去了。

　　什么？你又逛街去了？你整天就跟辆绿皮火车一样，就知道逛吃逛吃逛吃，看看你现在肥成什么样？这么重要的约会你居然迟到，心里还有没有我？

　　分手！

　　不该说的话脱口而出。

　　（04）

　　有位父亲，接自家孩子放学。

　　别人家孩子全都回家了，自家孩子却没个人影。

　　父亲心急如焚：怎么了这是？是遇到坏人了？还是离家出走了？这几天也没怎么着孩子呀，怎么会突然不回来了呢？

　　忽然间看到自家孩子，叼一枚棒棒糖，悠哉优哉的走出零食小卖铺。父亲心中的焦虑，突然间转化成无名怒火，过去就是狠狠一脚：瞧你这没出息样，多大了还吃棒棒糖？那都是有毒的化学试剂知道不？让你吃！让你再吃！！

　　咣咣咣，嗷嗷嗷，就是一顿暴打。

　　——次日，孩子留条出走，声言对抗父亲的家暴。

　　（05）

　　男孩是爱女孩的，也真的关心女孩。可是关心则乱，过长时间的等待让他感受到了委屈。所以当女孩来到时，关爱的话荡然无存，只有满腹的怨气与愤怒，结果把美好的恋爱弄砸了。

　　父亲是疼爱孩子的，当孩子迟迟不归，在父亲心里生出巨大的焦虑。这种焦虑意味着付出，等到发现自己这种情感的付出，在孩子那里根本没有感觉，父亲就感觉到自己受到伤害，满心关爱转化成愤怒情绪，最终转化成对孩子的暴力伤害。

　　控制不住愤怒的人，是悲哀的。

　　他们生活在自己的想象之中，用想象残酷的折磨自己。

　　李敖曾提到过一位作家，有才华有才气，就是憋不住火。

　　有天正在家里快乐吃饭，不知怎么突然想到了个对手，作家顿时陷入抓狂之中，先摔碗后砸锅，然后再砸电视冰箱和家具。

　　把自己家统统砸烂，作家仍是气得半死，差点被送进医院。

　　这位作家，就因为气性太大，才活到49岁，就在愤愤不平中去世了。满腹才华，付诸东流。而作家讨厌的人，不急不怒活到八、九十岁。

　　是他自己打败的自己。

　　别人根本没插手。

　　（06）

　　有句网络名言：

　　所谓幼稚，就是即憋不住尿、又憋不住话。

　　所谓不够成熟，就是憋得住尿，却憋不住话。

　　所谓成熟，就是即能憋住尿，又能憋住话。

　　所谓衰老，就是能憋住话，却憋不住尿。

　　听起来蛮有道理。

　　——但其实，幼稚不是憋不住尿，而是没有学会正确的生理疏导。

　　——不成熟，也不是憋不住话，而是没有学会疏导情绪。

　　有教养的人，不是不食人间烟火不进洗手间，也不是跳出三界五行，没有情绪。

　　只是他们学会了疏导。

　　从孩提到成人，逐步学会规律生活，学会在正确的时间去洗手间，就不会在被窝里弄出个水漫金山。

　　学会疏导情绪，排空心中的积郁，就不会动不动就失控，不该发火时发火，不该吼叫时吼叫，就会让自己成为一个温和的人，平静的人，有教养表现的人。

　　（07）

　　不妨借鉴一下苏茜·韦尔奇方法，让我们走出浮躁的心，获得温静的力量。

　　苏茜·韦尔奇，美国著名女记者。她也曾和所有人一样，陷入到现实的纠结之中，一边是老公家庭和孩子，一边是工作事业和老板。顾一头就顾不了另一头，按下葫卢起来瓢，每天生活像打仗，活得狗一样，不堪重负。

　　终于有天她想，不能再这样下去，不能再眉毛胡子一把抓。必须要找到个法子，分出主次轻重，摆脱情绪化的人生。

　　这个法子叫：分钟月年选择卡。

　　分钟月年选择卡

　　就是制作张名片大小的卡片，上标10分钟、10个月和10年三个数字：

　　卡片随身携带。

　　遇到抓狂的事时，先不急着发火，而是拿出卡片想一想：这件事，在10分钟内会带来什么后果？10个月后，又是个什么后果？10年20年一辈子，又会是个什么后果？

　　（08）

　　苏茜跟老板请了假，约会男友。

　　可是男友迟迟不来，可能是在家里正打游戏，也可能是正和朋友喝咖啡。

　　苏茜怒了，打算等男友来到，狠狠地吵一场。

　　可是应该吵成什么样，说哪些愤怒的话才解气涅？

　　掏出分钟月年选择卡，研究一下。

　　——男友约会迟到，在10分钟内对我伤害极大，会让我受尽委屈，充满愤怒。

　　——10个月后，如果我们还在相爱，偶尔一次迟到，谁还记得？

　　——10年20年乃至一生一世，如果我和他终生厮守，如烟往事中的一次迟到，会影响到一辈子的幸福吗？

　　放下卡片之后，苏茜开始喝咖啡。

　　半小时后，男友忐忑不安赶到，看到一张平静美丽、充满关切的脸：

　　你来迟了，我好担心。