[书籍] 心血管晨练
出版社:
人民体育出版社
简介:
《心血管晨练》这是一项适合每天早晨心血管锻炼的计划表！你知道，在早晨进行锻炼是有规律的运动、控制体重并且让一天精力充沛的最佳方式。《心血管晨练》教你如何将早晨常规运动的益处达到最大化。 有了各种各样的锻炼，你可以制定适合自己需要和时间安排的计划。多种室内和户外活动的选择——包括走路、跑步、爬台阶机、椭圆机和游泳，都让你能够使得自己的常规锻炼多样化，消除疲倦感，一心一意地坚持你的健身目标。 你会了解到如何把恢复性活动、防止受伤和交叉训练结合在一起。而营养建议向你说明了怎样吃早餐和补充水分最有效，使刚得到的能量达到最大化。有了《心血管晨练》，你永远都不会再对早晨的常规锻炼感到厌倦。《心血管晨练》编者为国际健身教练琼·卡恩和劳伦斯·比斯康蒂尼。
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