[书籍] 怎样提高你的睡眠质量
出版社:
中国协和医科大学出版社
简介:
当今社会节奏越来越快，人们的生活压力也越来越大，睡眠质量不高是困扰越来越多人的首要大敌。 本书对睡眠质量较低作了基本的症状介绍，并对不同的原因进行分析，分门别类地列举了提高睡眠质量的方法，例如按摩舒缓、食膳调理、放空冥想等，帮助读者轻松度过这占人生三分之一的睡眠时间。 此外，书中列举了多个提高睡眠质量的练习方法，相信读者如果按照书中的指示，每天坚持，身心必然可获得舒展，必然有效地提高质量的睡眠。
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