[书籍] 轻松得来好睡眠
出版社:
中国社会出版社
简介:
您是否疲惫不堪却无法入睡？ 头晕耳鸣是否还在伴随着您？ 恍惚的精神状态是否让您无法安心工作？ 这大多是失眠惹的祸！ 没有良好的睡眠，就没有优质的生活，仿佛充不上电的电器，加不上油的汽车…… 不能再混沌下去了！我们要改善睡眠质量，得到一个精神饱满的自我！ 造成失眠的原因有哪些？ 哪些食物可以帮助睡眠？ 梦为何会“预报”疾病？ 睡姿与疾病有什么关系？ 睡眠与人体免疫有什么关系？ 精神压力过大造成失眠怎么办？ 睡眠时间过长或不足有哪些危害？ 失眠者如何进行自我心理行为调整？ 本书将带您深入了解睡眠，全方位为您讲解如何得来健康优质的睡眠！
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