写这个文章的这会儿，我很愤怒。仔细地体察了一下，愤怒无非是两个方便，一是，别人跟我不一样，二是，别人没能满足我的需要。

最容易让我们升起愤怒情绪就是这两者都兼具，别人跟我不一样，且不能满足我的需要。这个时候，我知道我们应该把注意力从对方、从外部世界收回来。

如果我们评估对方跟我不一样，我要清楚地知道，我只能接受这样的存在，因为我们改变不了别人，也把握不了别人的世界。在有选择的时候，我们可以选择不与我们不喜欢的人打交道。

在没有选择的时候，就接受，并且我们是清楚这个接受是为了我们自己的而接受的，在接受对方的真实存在的原点上来把握怎么去互动是能够达成目的的，我觉得这真的是一个修炼。

如果我察觉是对方没有满足我的需要，我感到愤怒，其实就应该把重点变成，对方满足不了我这样的需要，那我要想什么办法或是做什么让步让自己的需要得以实现呢？前一阵子听罗胖的年会视频，他提到一个概念叫赋能，我突然有一点明白，可能说的就是在外部世界的现实基础上，怎么样让它能达成我的目标。

现在觉得生活的真相是，我们不付出在原地是肯定不会有结果的，也一定没有哪一件事是确定一定会有回报的，即使我们已经做出了最大的努力，其实也有可能达不到自己的目的，但与之前有变化的是，好像了解这样的情况，并不使我感到悲伤或是丧气。

因为我总觉得明确了一些，在任何时候我们都是有选择的，选择机械的逻辑或是生长的逻辑。其实经常也会有来访者说，做咨询说得好听，其实就是想要赚钱，所以觉得是我们赚了，言下之意就是他们在这边是亏的。我这两天领悟到这就是机械的逻辑，如果对方得了好处，那我一定是亏的。

事实上，有很多事情是别人赚了，我们也赚了。我们之所以能赚就是因为在我们自己原点去生长，去获得对自己有利的东西，如果站在来访者的角度，既然是来解决问题，就应该用心投入，花了钱就应该把注意力全部集中在要有用这个维度，而不是在心底默默觉得我亏了。站在咨询的角度，我们也有很多时候，花了很多时间去跟来访者磨叽，但是最后也没做成咨询，花了时间和精力，但是我们没亏，因为在这个原点上，我们是在生长的，是做了一切有利于我们达成目标的事情，我们的注意力也不应该在对方是不是赚了。

可以看到其实去评价亏了还是赚了，其实已经是起情绪和迷失自己了，就只看到这整件事的一面，然后就开始说事，就开始对抗，这个时候就没有谁比谁清醒了，都是在盯着对方的世界相互攻击，就是机械的逻辑和死局。

这两天也偶然看到《老子》里面的一段话，人之生也柔弱，其死也坚强。万物草木之生也柔脆，其死也枯槁。故坚强者死之徒，柔弱者生之徒。我觉得突然有些理解，愤怒和对抗是坚强和让人感受到力量的，但是是死之徒，我们不谈愤怒和情绪，看起来是弱的，其实事物是发展的，我们是生长的，是生之徒。

咨询师前两天总结，成长的核心就是提高忍受痛苦的能力，今天我又有更进一步的领悟，当我们真的是生长的，我们也没那么容易感到痛苦，最难得的是我们始终记得初心，不被情绪控制，保持觉察不迷失。