当你直视这恒定而起伏、克制而丰沛的时光时，你发现除了在照片和镜子里，或许从未见过真正的自己。随之而来的幻灭感让人感觉生活有时如同鸡肋般，平淡中有欲望，简单中有是非，乏味中有温情。你该如何追随内心？如何追随者皮囊所渴望的真实存在？

我们拼命地学习如何成功冲刺一百米，但是没有人教过我们：你跌倒时，怎么跌得有尊严；你的膝盖破得血肉模糊时，怎么清洗伤口、怎么包扎；你痛得无法忍受时，用什么样的表情去面对别人；你一头栽下时，怎么治疗内心淌血的创伤，怎么获得心灵深层的平静；心像玻璃一样碎了一地时，怎么收拾？

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不知你是否注意到，我们总是在重复着一些事情，虽然有些事情是不想要的，但我们还是依旧在重复着，例如：总是陷入相似的恋爱关系。

思维、信念一旦被反复提出的时候，就会逐渐成为事实，并且在生活中具体的表现出来，而我们在生活中对它们的见证，又更加使它们在头脑中根深蒂固，成为自己的“现实”，即使它们原本只是信念而已。

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我们的头脑就好像是一台坏掉的收音机，不断在播放着：你不够好，你做不到，你是错的，你太差了，真可惜，真难受，真痛苦，为什么是我

头脑不在当下，它是自动运行的，要么沉浸在过去的回忆，要么陷入对未来的幻想。这都是由于头脑发展出的语言体系，并用语言体系将事情给重新定义，重新赋予意义和解释，让生活不断的固化。其实，我们都是生活在自己的想法里。

有了语言才有了思维了，有了逻辑，而我们也总是被头脑牵着痞子再走，我们没有做头脑的主人。有时候，我们的情绪被调动起来，愤怒，指责、抱怨，我们对自己的身体投毒，却希望对方死去。这是我们常做的事情。虽然在这期间，我们偶尔能够意识到头脑（想法、感受、记忆、幻想）正在影响着我们的行为，但我们几乎没有从里面走出来过。为什么呢？我们头脑里声音带给我们的痛苦，让我们存在。我们告诉自己，即使很可怜，很困难，但至少我知道我自己是谁，我在这里感觉到安全。

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头脑总是聚焦于如何解决问题，以及我们没有得到什么——而不是我们已经得到了什么。这是正常的，也不是我们的错。我们能做的是意识到这些，不被无意识所带走。

生活、头脑就是这样，你无法改变它，你如果想改变它，你会消耗很多的能量。你可以改变的是你的态度。不用总想着花园里的一颗杂草，进而不断的消耗能量，而是看到杂草也是植物的一种，和其他的花草一样。

你所渴望的真实存在