• 日常多劳逸结合
　　变换活动的内容和方法是消除疲劳的有效方法。心理医生检析预防神经衰弱的策法，所以要有计划，使大脑各部分及躯体各部分轮流活动，间隔使用。
　　• 保持良好的情绪
　　选择自己喜爱的轻音乐及电视节目等，以调节自己的情绪。
　　• 提高适应能力
　　为了提高人的心理素质，增强对疾病的防卫能力和对环境的适应能力，必须从幼年抓起。心理医生检析预防神经衰弱的策法，特别是3岁的儿童，正是个性初步形成、情感意志不断发展、语言思维迅速发展和智能发展最快的时期。
　　• 有规律的生活
　　要有计划地安排每日的生活、活动、学习，使之达到生活有规律。
　　• 生活中多体育锻炼
　　每天进行适当的体育锻炼，如：太极拳、健身操、打球等，以改善躯体不适状况。不要进行剧烈的活动和重体力劳动，避免过度疲劳。
　　• 加强营养平衡
　　饮食宜营养丰富、清淡易消化。多进食新鲜的蔬菜、水果，多食用含维生素丰富的食物，如：全谷类、乳类、坚果类等。禁烟、酒、茶、咖啡等刺激性食物。
　　• 有效减轻心理压力
　　如果想从根本上解除烦恼，摆脱生活中的压力，还是要靠自己的努力和调节。
　　• 保持正常的睡眠和觉醒节律
　　每天要保持良好的休息和充足的睡眠。心理医生检析预防神经衰弱的策法，入睡困难者可于睡前用温热水泡脚、洗热水澡等，必要时遵医嘱服用药物。